Damit sich trotz Schokolade und einer ordentlichen Portion Pasta keine Fettpölsterchen bilden, versorgen wir Sie hier mit Wissenswertem zum Thema Kampfsport. Wir wünschen schon jetzt viel Spaß beim Schwitzen.
Sich im Fitness-Studio gefühlte 1.000 Stufen auf dem Stepper
hochzuschleppen macht nur mäßig Spaß. Haben Sie mal daran gedacht, sich im Thai- oder Kickboxen zu
probieren? Der Sport ist abwechslungsreich, liegt zurzeit voll im Trend und beansprucht alle großen
Muskelgruppen. Bei Kampfsportarten trainieren Sie alles: Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.
„Insbesondere der hohe Kalorienverbrauch ist hier zu erwähnen! Beim Thaiboxen verbrennt man diese mit
Spaß in einem Team und lernt noch etwas Sinnvolles dabei!“, erklärt Mark Buchholz, Inhaber der Fight
Lounge in Dortmund und Hagen. Ihm ist vor allem die Sicherheit seiner Mitglieder wichtig, daher
achten er und seine Coaches auch genau darauf, wer mit wem trainiert. „Durch gezielte Frauen- oder
Einsteiger-Kurse können wir bei uns die Verletzungsgefahr minimieren. Alle unsere Trainer sind zudem
fundiert ausgebildet, so dass die Verletzungsgefahr viel geringer ist, als beim Fußball.“
Mit Boxhandschuhe und Bandagen dem Fett den Kampf ansagen
Auch Topmodel Adriana Lima steigt bei ihren Trainings-Sessions gerne mal in
den Boxring und verlässt diesen schweißgebadet. Die Angst vieler Frauen, durch zu häufiges Boxtraining
schnell „breit“ und maskulin zu werden, ist unbegründet. Es geht vielmehr ums „fit statt schlank sein“,
so Buchholz.
Um auch im Urlaub fit zu bleiben, reicht es Kombinationsfolgen aus Schlägen und Kicks mehrmals zu
wiederholen. Egal ob am Strand oder im Hotelzimmer – wenn Sie die Schlagkombinationen erst einmal am
Sandsack einstudiert haben, können Sie überall trainieren und die Luft windelweich schlagen.
So sieht das Training bei Topmodel Adriana Lima aus:
Auch beim Kampfsport gilt: Früh übt sich
In der Dortmunder Fight Lounge werden neben Frauen auch gezielt die Kleinen angesprochen. Bei dem Lil’Dragon Programm wird, laut Buchholz, nicht nur die motorische und geistige Entwicklung der Kinder gefördert, sie lernen außerdem wie sie sich im Fall der Fälle verhalten sollen. Der Studiobetreiber und erfahrene Kämpfer weiß: Der Deutsche Kampfsport begeistert immer mehr Frauen und es ist nie zu früh, mit dem Training anzufangen.
Lust auch mal die Boxhandschuhe überzustreifen?
Dann besuchen Sie die Fight Lounge oder eine der über 3.000 weiteren Kampfsportschulen in Deutschland.
Wenn Sie sich vorher lieber gründlich informieren und den Profis zuschauen wollen, dann lohnt sich ein Besuch der FIBO in Köln. Vom 9.-10. April 2016 dreht sich dann wieder alles um Fitness, Sport und Aerobic, wenn mehr als 725 Unternehmen aus aller Welt ihre Produkte, Schulen und Services vorstellen.
Auch München hat für Kampfsport-Begeisterte viel zu bieten: Am 21. April 2016 finden sich dort Kampfsport-Legenden wie die Amerikanerin Cynthia Rothrock und Hollywood-Star Lu Dwyer zusammen, um an der 9. Munich Hall of Honours 2016 teilzunehmen und Awards entgegen zu nehmen.
Die 6. German-Open der DTO in Duisburg ist für alle Kampfsportarten offen. Die Taekwondo & Martial Arts Meisterschaft findet am 05.03.2016 statt und gekämpft wird in den folgenden Disziplinen: Taekwondo-Vollkontakt, Semikontakt, Formen-Tradition, Formen-Synchron, Musik-Formen, Selbstverteidigung und Bruchtest.
Vom 18.-21. April 2016 heißt es im Stuttgarter Glaspalast Sindelfingen wieder „Kampf Frei“. Bei der ISKA Amateur Members Association World Championship 2016 treten dann Kämpfer und Kämpferinnen in verschiedenen Gewichtsklassen und Disziplinen wie Kickboxing Freestyle und Karate gegeneinander an.
Bildnachweis
- Fightgirls von MGEARTWORKS / Lizenziert unter CC BY 2.0 über Flickr, zugeschnitten
